高一工作計劃

時間：2024-09-04 01:45:18 工作計劃我要投稿

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高一工作計劃九篇

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們的工作又將迎來新的進步，是時候認真思考工作計劃如何寫了。說到寫工作計劃相信很多人都是毫無頭緒、內心崩潰的狀態吧！下面是小編收集整理的高一工作計劃10篇，歡迎閱讀與收藏。

高一工作計劃九篇

高一工作計劃篇1

　　計劃一：讓世界充滿愛，讓愛無處不在!

　　一年一度的重陽節又到了，外婆領著我去看望生病住院的姨婆。

　　我們剛上到公交車上，就有一個叔叔從座位上站起來，對外婆說：“您坐這兒來吧!”外婆謝過叔叔后便坐下。這看到這場面非常高興。我想起有一次，車上的人也象今天一樣擠得滿滿的，我身邊站著一個瘦瘦的、顫顫老爺爺，我看著他疲憊的樣子，四處張望著是否有人會給他讓座，非常讓我失望的`是，大家都像沒看見一樣，老爺爺面前坐著那位乘客，似乎有意識地把臉轉向另一邊，裝著不知道的樣子。我想到這兒，售票員來了，只見外婆從口袋里拿出一個什么證件，售票員就不要外婆購票了。外婆沒有月票，這是什么東西呢?我向外婆詢問，她說：“這是老年優待證，七十歲以上的老人就可以憑證免費乘車，現在剛開始實行不久。”這可是給老年人做了一件大好事，我得替老年人感謝這一決策。外婆又說：“但這個優待證只能乘坐月票線路車，乘車線路少，上下班高峰期乘車還很困難。”我想，要是能讓更多的車都能使用優待證，老年人出行就更方便了。

　　下了車，外婆一路上還給我講起了老年人能享受的其它優待政策，如看病時可優診、進公園可免票等。隨著社會的進步，人的壽命越來越長，老年人增加。除了出臺的各種優待政策以外，我想：我們每個人都應該更多的關心和幫助老年人。正如歌中那樣，“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間”!

　　多關心一下老年人吧，讓世界充滿愛，讓愛無處不在!

　　計劃二：給奶奶的禮物

　　農歷九月初九，兩陽相重，故叫“重陽”，重陽節又是“老人節”。老人們在這一天或賞菊以陶冶情操，或登高以鍛煉體魄，給桑榆晚景增添了無限樂趣。

　　重陽節那天，我在放學回家路上我猛然間想起來今天是重陽節，我還沒想好送給奶奶什么例禮物呢。我躡手躡腳地走進房間里放下書包從儲蓄罐里拿出我所有的“私房錢”，由于平時大手大腳地花費，所以，嘿嘿，錢也沒有多少，這里我也不好意思說。正當我拿著錢“偷偷摸摸”走出家門時，奶奶叫住了我：“乖孫子，到哪兒去啊，鬼鬼祟祟的。”“沒事，我出去運動一下。”說著我像作賊被別人發現似的奪門而出。

　　一路上我不停地在思考，我就這么點錢能買些什么呢。眼看天氣越來越冷了，奶奶只忙著給家人編制毛衣手套，自己總是說熬一熬就過去了。我去給奶奶買一雙手套吧，這樣奶奶打毛衣時就不會感到手冷了。

　　我來到專門買紡織品的商店一看，這里稍微好一點的手套就要賣到一百多元，最好的更不用說了。我看看手里攥著的錢，正準備垂頭喪氣地離開時，售貨員阿姨叫住我，和藹地問我來買什么，我沮喪多地說：“今天是重陽節，我來為奶奶買雙手套，可惜我錢太少了，買不到。”阿姨親切地拍拍我的小腦瓜，說：“你真是一個孝敬長輩的好孩子，就沖著你孝順這一點上，我給你優惠。”我如在黑暗中看見了曙光，那股興奮勁又從我心底涌現出來，“謝謝阿姨，謝謝您!”我挑了雙有山羊圖案的手套，奶奶是屬山羊的，這雙手套簡直太配她了。我付了錢，興沖沖地回家了。

高一工作計劃篇2

　　中學高一（x）班班委會將在本學期開展以下工作，讓同學們的課堂生活以及課余生活更加充實，具體內容有：

　　1.強抓班風、學風。高一第學期是初中轉入高中的過渡期，同學們在各方面需要時間去適應，尤其是剛剛中考完畢，學習狀態會有所下降。此時應當讓同學們認清楚高中學習的重要性和緊湊性。學習委員應當聯系好各科的任課老師，及時反饋班上學習情況。積極開展有關適應新的學習方法的活動。期中考試、期末考試應組織好復習工作。紀律委員應當管好本班紀律，對出勤做好各項登記。班長完善各項制度，每天填寫班級日志。

　　2.教師節活動。9月10日是教師節，在教師節之前，號召全班同學積極參與敬師行動，在教師節當天，向任課老師贈送小禮物，以表同學們的心意。班長負責在當天的起立問好時，向老師致以節日的快樂，文娛委員負責征收同學們的意見以及心意，向老師制作或購買小禮物以表心意。宣傳委員在教師節前出好本班關于教師節的墻報。

　　3.綜合實踐活動。本學期的綜合實踐活動分為兩個課程，一是秋游活動，二是學農活動。

　　秋游活動在本學期是開展陶藝活動，通過陶藝活動讓同學們感受到藝術的美，以及陶冶同學們的情操。秋游當天學校高一級會停課一天，組織同學到陶藝基地進行綜合實踐活動，因為需要外出，所以在紀律、安全等方面要有充分的準備。體育委員當天組織好班上的同學在學校指定位置集隊，在每次開車之前點齊人數，進入陶藝活動中心應注意好班上同學的隊伍，組織同學們集隊、就座。紀律委員應維持好班上的.紀律，做好出勤登記，在車上、會場上應維持好秩序，以免發生危險。因中午就餐不在學校進行，生活委員應當做好中午飯的調配工作。文娛文員在秋游當天應該為同學們拍照，留念。班長做好全部總指揮工作。

　　學農在本學期的第18周進行，地點是在廣州市勞動技術學校，為期5天。學農活動目的是讓同學們感受田園風光，感受大自然的魅力。同時，通過勞動認識清楚農作勞動的艱辛，對此有所啟迪。學農期間，有不同的課程，班干部應到帶領同學們去完成好本次綜合實踐。體育委員在學農的期間主要負責集隊、清點人數等工作，因為本次活動需要坐船，所以要讓同學們增強安全意識。紀律委員主要負責維持好課堂、集會、就餐、男生就寢休息的紀律，做好出勤登記。文娛委員負責學農晚會的節目內容、表演人員、節目彩排等問題。生活委員負責女生休息就寢的紀律，協調好三餐問題。勞動委員主要負責各寢室的衛生管理、本班會場、課室的衛生清潔工作，分配好進行飯堂搞衛生的人員。宣傳委員出好關于學農的黑板報、手抄報，連同學習委員一起號召同學們寫學農稿件，將學農期間的所感所想寫成廣播稿，到廣播站進行播報。班長負責總的指揮、調配工作，負責課堂管理，與農校教師交流，反饋意見。

　　4.真光三人籃球賽。在本學期，學校將會開展真光三人籃球賽，來促進同學們的友誼，增強同學們的體魄。這個項目主要是由體育委員負責，進行挑選球員，進行訓練。文娛委員組織啦啦隊在場打氣，班長、紀律委員維持好場內紀律。生活委員從班費中取一部分，為運動員準備好飲用水。比賽要做到友誼第一，比賽第二。

　　5.校運會。校運會是一個重頭項目，因為舉辦時間超過兩天。體育委員是本次活動的主要負責人，主要負責挑選運動員、訓練運動員，以及協助運動員做好檢錄等工作。開幕式體育委員要帶領運動員代表進行出場，在此前，運動員、體育委員需要到場地進行踩點，確保當天比賽順利進行。文娛委員要事前到體育科領取開幕式出場式表演音樂，挑選好人員進行出場式，并設計好造型，動作等。學習委員要號召大家寫宣傳稿件，因為稿件的數量會影響文明班的評比。宣傳委員要布置好大本營，紀律委員要維持好秩序，登記好出勤人數，生活委員要準備好運動員飲用水。班長要協調各方面的工作，讓班級活躍起來，一同感受校運雄風，全體同學要為運動員打氣助威。勞動委員負責場地衛生，分配好任務隊大本營以及教室的衛生進行打掃。

　　6.英語節。英語節是英語科為了讓大家有一個良好的學習英語的氛圍而設立的一個活動。班長應到英語科咨詢有關事項，動員全班同學參加活動。宣傳委員負責出好有關英語節的墻報、宣傳海報以及布置好班級。文娛委員應選好人員參加英文歌唱大賽、配音大賽和演講大賽，讓參賽選手有所準備，并做好有關記錄，學習委員負責協助以上工作，提高同學們學習英語的積極性。電教委員應和網頁參賽人員一起制作英語節網頁。

　　7.藝術節。藝術節是學期末的文藝匯演，是讓大家展現自我的舞臺。文娛委員應當積極響應學校挑選節目活動，選取好節目以及表演者，以便學校進行節目篩選。紀律委員當天維持好本班紀律，注意出勤情況。班長協調各項工作，讓同學們做文明觀眾。勞動委員負責場地衛生。

　　以上是高一（12）班的班委會工作計劃，希望以上涉及到的各人員能盡職盡責，做好各項工作，為以上活動的順利開展而努力。

高一工作計劃篇3

　　我還記得我在上高中時的情景。沒想到現在我回到學校已經成為一名高中教師了，有時候是時間的快速令人猝不及防，轉眼之間就過去了，沒有時間回味。

　　來到高中教學，我僅僅是一名教師，還是一名高中班主任，資歷尚淺的我擔當班主任實在是有些吃力，不過我相信學校領導是對我的器重，我的學生對我也很寬容，所以我工作起來壓力也不是很大。但是我不會容忍我工作不好，我會努力工作，特別制定本學期工作計劃：

　　班級情況：

　　1、班風尚未完全形成，班干威信不足，晚自習紀律較差。

　　2、班級總體紀律情況較好，活動較為積極，在軍訓期間表現較佳，獲得教師的好評。

　　3、陽光生總體表現較好，但是一些高價生學習勁頭不足，上課喜歡睡覺。

　　4、部分學生還未完全適應高中生活，自理能力較差，男生生活表現有些懶散。

　　工作內容：

　　1、對于以上工作均無成效的學生給予適當的個別教育。

　　2、召開班干會議，擬定清潔值日表和晚自習班干值班表，制定、解釋關于晚自習紀律的規定。

　　3、每天下班監督學生早操、課間操、眼保健操和晚自習等，對違紀現象進行教育。

　　4、配合近期出現的各種學習、生活問題組織主題班會活動。

　　工作目的.：

　　盡快建立良好的班風、學風和一整套較為系統有效的班級管理制度，使學生的生活、學習規律化，盡快投入到高中的學習中來。

高一工作計劃篇4

　　語文

　　語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。

　　首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。

　　然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。

　　最好，好好寫BLOG，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。

　　高考目標：100分以上

　　數學

　　其實初中時的數學成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的`函數就學的不太好，以至于高中的數學成績會直線下滑，高中數學函數知識應用的比例很大，所以自己在很多章節里學習都很吃力。

　　今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統復習里，抓住重點，讓自己的數學成績有一次飛躍般的提高。

　　高考目標：80分以上

　　英語

　　英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經常請Home teacher上課，畢業的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。

　　高考目標：80分以上

　　地理

　　可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態度可不好。

　　今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。

　　高考目標：90分以上

　　歷史

　　我對古代史和外國近代史的學習還算OK，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。

　　今后著重對中國近代史進行系統的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。

　　高考目標：80分以上

　　政治

　　在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。

　　今后自己上課要認真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。

　　高考目標：80分以上

高一工作計劃篇5

　　時光如水，歲月如歌，轉眼間，初三已經結束，我們迎來了高中生活。新學期來臨，我們必須從假期自由、舒適、慵懶的生活中走出，投入到緊張、有序的學習中去。好的開始是成功的一半，我由衷的希望我們的班級能夠擁有一個好的開始。為作好班級本學期的各項工作，特制訂班級工作計劃：

　　一、班級基本情況

　　我們班共有學生65人，男生32人，女生33人，全部都是住校生。大家的學習習慣較好，干勁十足，和文廟比仍有一定差距。

　　二、班團干部培養

　　一個班集體是否有團結向上的凝聚力，要靠老師和同學們的一致努力，還要有一支負責任有能力的班干隊伍。

　　班干部在班級中非常重要，他們工作能力的高低，工作方法的對錯，在同學中威信的高低，往往能夠決定一個班級的精神面貌和風氣。因此，從軍訓開始，已經通過自薦，選出了班委成員。

　　高20xx級9班班團干部名單

　　班長：

　　學習委員：

　　生活委員：

　　體育委員：

　　文娛委員：

　　宣傳委員：

　　紀律委員：

　　財經委員：

　　團支部書記：

　　電教委員：

　　安全委員：

　　班干部要以身作則，嚴于律己，才能獲得同學們的信任。每個班干部都要嚴格要求自己，齊心協力，作好班里的`工作，分析班里面存在的問題，協助老師管

　　三、本學期目標

　　(一) 樹立明確的學習目標，形成良好的學習風氣；培養同學們良好的行為規范，形成守紀、進取、勤奮的班風。班委各司其職，班級有條不紊運作，同學之間團結友愛，有強烈的集體榮譽感和凝聚力。

　　(二) 調動全班同學的學習激情，營造良好學習氛圍，培養同學們之間的幫扶意識，促進同學在學習方面的交流借鑒。共同幫助，共同進步，并讓成績保持在實驗班前列。

　　(三) 注重個性、能力的發展。定期開展活動，豐富精神文明，為同學成才，成人，提供良好的保障。

　　四、具體措施

　　(一) 指導培養班委干部

　　培養團結、負責的班委會干部和團支部干部，形成全班凝聚力。

　　1、鼓勵班委干部大膽工作，培養良好的工作方法。

　　2、嚴格要求班委干部在知識、能力上取得更大進步，在紀律上以身作則，力求從各方面給全班起到模范帶頭作用。

　　3、半期后，班干部進行重新選舉，不達一定票數者免職。

　　(二) 學風建設

　　1、經常與各科科任老師進行交流溝通，了解同學們的學習情況，及時進行調整。

　　2、發揮主題班會的作用，在大考之后定期開展學習經驗交流會。分別是月考，半期成績分析交流總結會，期末動員會。

　　3、充分利用早讀，課間，讀報等零散時間自主學習，營造入室即靜的氛圍。

　　4、定期開展科代表會議，了解班級各科學習情況，及時向班主任匯報，促進科代表與科任老師的溝通。科代表要及時布置并落實作業收發，做好作業情況登記。

　　5、做好幫扶工作，對于后進生要幫助他們提高成績，樹立信心。而同學們之間也要互相學習，調動他們的積極性，培養互幫互助，勤學好問的氛圍。

　　6、在班上樹立正面、積極的學習氛圍，傳導正能量，發揮榜樣作用。同時要求大家制定出個人學習計劃和學習目標。

　　(三) 常規工作

　　1、制訂出詳細班規，操行分評比細則，并嚴格實行。

　　2、清潔衛生嚴格規范，定期抽查，包括個人衛生，教室衛生。寢室內務整潔，紀律良好，按時就寢。

　　3、兩操，升旗等，一定做到快、靜、齊，全班同學要有集體榮譽感。

　　4、每周舉行一次小型班干部工作報告，鼓勵班干部積極主動地處理班級事務。每月開展一次大型班干部工作總結，培養班干部工作能力。

　　(四) 班委職責

　　班長：

　　1、負責班級全面工作，團結全體班干部，團結同學，嚴以律已，在班干部和同學中起表率作用。著重抓好班上的紀律、學習等方位的工作。

　　2、把班級中出現的問題和成績及時匯報給班主任。

　　3、處理各種偶發事件，并采取相應措施，把處理意見匯報給班主任，或請班主任指導解決。

　　4、定時召開班委會，并且須在會前明確開會的大致目的和綱要，如班主任不出席會議，還須把會議記錄交給班主任，及時讓班主任了解會議的內容。

　　5、負責管理班級日志。

　　學習委員：

　　1、認真填寫教學日志，領取粉筆。

　　2、負責每日統計班級的作業收交情況，及作業完成情況。

　　3、負責成績統計、排名，在半期考試后制訂出學習小組。

　　4、每學期組織成績分析會。

　　5、負責對各課代表的管理和考核，并評定他們的工作表現。

　　6、及時和課代表一起溝通學生和老師之間的教與學。抓好同學的學習成績。

　　7、管理好晚自習7：10分前的學習紀律，禁止做作業。

　　8、提高自身素質，掌握良好的學習方法并做好推廣工作，主動幫助同學，在班中建立良好的學習風氣。

　　生活委員：

　　1、及時督促值日生每天擦黑板，寫課標，清潔講臺。

　　2、負責管理分配每周大掃除工作和檢查大掃除情況，不得造成扣分。

　　1) 合理安排人員，親自監督并親自加入大掃除，要求整齊。

　　2) 大掃除完畢要全方位檢查，要求無漏洞。

　　3) 對大掃除中不負責的同學進行批評教育

　　4) 負責每天教室的整潔、整理工作。

　　5) 每次檢查必須做到及時詢問和登記。每天留意學校評分板，如有教室清潔被扣分，要落實到各項，并要求第二天值日生加強注意。

　　3、上交晨檢報告。

　　4、協助老師管理寢室工作，記錄手機收交情況。

　　文娛委員：

　　1、負責學校下達的各種文娛活動，并取得佳績。

　　財務委員：

　　1、每學期收繳班級活動費，作好詳細記錄。

　　2、做好公物的保管工作和公物損壞的賠償工作。

　　3、負責購買班中的各項所需用品。

　　宣傳委員：

　　1、負責班級黑板報和櫥窗的刊出工作，保證黑板報質量。

　　2、負責教室的布置和美化，寫標語，班級文書等。

　　3、負責班中的各宣傳告示，主題班會的主題書寫。

　　4、作好操行分的記載。

　　紀檢委員：

　　1、管理好課間紀律，發現問題及時處理或協助班主任處理解決。

　　2、管理好自習紀律，必要時上講臺維持紀律，對違紀現象及時制止。

　　3、負責考勤，包括遲到，早退，曠課等等。

　　4 / 7

　　體育委員：

　　1、積極組織全班同學參加體育活動。

　　2、組織同學們積極做課間操、眼保健操。

　　1) 體育委員必須準時集好本班隊伍并提前到操場。

　　2) 跑步時必須使全班保持好一定速度，口號響亮，與前后班保持一定距離，隊伍整齊、安靜。

　　3) 做操時監督同學們認真做操，把每一個動作做到位。

　　4) 離場負責本班隊保持安靜、整齊。

　　3、配合體育老師準時上好體育課：

　　1) 在老師到場前，把隊伍整理好，清點好人數。

　　2) 帶領同學做好各項準備動作。

　　3) 協助老師做好各項訓練，遇特殊情況及時報告。

　　4) 課后，帶領同學收拾好材料。

　　4、積極帶領同學參加課外活動。

　　1) 帶隊出操時負責整理隊伍。

　　2) 負責管理體育課的紀律。

　　3) 負責活動課的器具管理，不得造成器具丟失，一旦丟失，必須及時上報班主任，并在當天補上。

　　5、定責管理跑操，尤其是課間操的集隊和做操的質量。

　　6、學校組織各大型活動，體育委員必須積極配合，組織全班人員積極參加。

　　團支書：

　　1、負責參加學校團隊召開的各項會議。

　　2、配合班長管理班級的各項事務。

　　3、組織、安排好主題班會活動。

　　4、組織班內社會實踐活動，管理本班團員。

　　安全委員

　　1、保管鑰匙及所有儀器。每天早到教室開門，中午，晚上鎖好門窗。

　　2、同學不在教室時，關門關燈關風扇。

高一工作計劃篇6

　　一、指導思想

　　為培養學生的吃苦耐勞、提高班級團隊精神，使學生逐步養成良好的行為習慣和自我素質的提高，激發出學生愛國、愛校、愛班集體的情懷，為此學校根據上級部門的要求，決定8月15日起對高一新生進行為期7天的軍事訓練。

　　二、時間安排

　　訓練時間：8月15日~8月22日

　　15日下午第四節課教官進入班級熟悉情況，2:50將教官接到學校，3:30-4:00與學生見面，提出要求。4:10-5:00內務訓練。16日早上7:00~11:00進行軍訓動員大會和軍事訓練，下午進行學生行為習慣、一日常規、學習規范。班級通過對《學生手冊》的學習制定出班級公約，同時進行愛校教育和文化課銜接，按上級(如上午下雨，改成內務和軍事教育課)

　　三、具體要求

　　1.學生軍訓要求

　　(1) 學生軍訓的主要科目為：隊列訓練、跑操訓練、內務訓練三項，進行一次內務訓練和評比;軍訓結束由教官評出每班5名優秀學員，最后進行會操表演。

　　(2)在軍訓期間班主任要全程陪同，始終參與，協助教官做好管理工作，充分了解學生的'身體狀況，注意安全防范，做好防暑降溫工作(全程由校醫參與)，每日做好總結工作。

　　(3)軍訓期間，每天早上7:00由教官負責將學生整隊帶出教室到大操場訓練，訓練結束后由教官整隊將學生帶入教室交予班主任。班主任與教官做好交接工作，以防學生無故曠課和缺席。

　　2.課程教育要求

　　(1) 德育教育

　　下午班主任安排時間帶領學生學習《入學之禮—軍訓》認真做好解讀工作，并對學生的行為習慣、儀容儀表提出要求，認真抓好學生的一日常規，宣傳團隊精神。在軍訓結束前做好班級公約的制定，一定讓學生明確在校期間該做什么?不能做什么?要努力改掉什么?三年目標是什么?

　　(2) 文化教育

　　由年級組統一安排，進行銜接教學和德育教育，進行急救培訓。

　　四、考核措施

　　軍訓結束后，學生處要對班級德育教育給以檢查考核，軍事訓練由部隊教官共同給出考核結果，文化教育由年級安排統一考核。根據要求給以一定學分。根據情況進行高一會操表演。

　　五、領導小組

　　組長：曾zzx

　　副組長：周xx

　　組員：各高一班主任李xx

　　xx中學學生處

高一工作計劃篇7

　　周一訓練內容

　　上午：100米（反應速度）

　　1、熱身1500米、

　　2、準備活動

　　3、100米素質訓練：

　　A、最快速度的擺臂（5—10—20秒）間隔30秒

　　B、原地高抬腿20秒最大速度聽口令沖刺25米，3—5組，組間間隔30秒、

　　C、后蹬跑50—100米（記時，記步）2組，間隔1分鐘

　　D、跨步跳50—100米（記時，記步）2組，間隔1分鐘

　　E、單足跳30—50米記時，2組，間隔1分鐘

　　F、原地小步跑聽口令接沖刺，高速高頻，2組，間隔40秒

　　G原地半高抬腿聽口令接沖刺，高速高頻，2組，間隔40秒

　　下午：鉛球

　　1、熱身1500米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準備活動2組

　　3、鉛球專項素質訓練：

　　A、反復做蹬轉抬體動作

　　B指臥撐/俯臥撐擊掌

　　C啞鈴曲腕練習（右手）

　　D單臂斜上舉啞鈴（右手）5KG快速30次上舉（保持30度斜上舉）

　　E放松按摩

　　周二訓練內容

　　上午：立定跳

　　1、熱身600米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準備活動1組

　　3、立定跳專項素質

　　A30米加速跑2組，每組間隔30秒

　　B原地抱膝跳10次1組，2組，每組間隔30秒

　　C原地縱跳40次1組，2組，組間間隔1分

　　D蛙跳20米1組，2組，組間間隔1分鐘

　　E兩頭起20次1組，2組組間間隔1分鐘

　　F放松按摩腿部

　　下午：800米（速度）

　　1、熱身600米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準備活動1組

　　3、800米專項素質

　　A高抬腿30米3組要求下壓速度快，重復3組，組間間隔2分鐘

　　B后蹬跑60米3組，24步完成，速度快重復3組，組間休息1分鐘

　　C后踢跑40米3組，組間間隔1分鐘

　　D30米沖刺2組，組間間隔1分鐘

　　E120米沖刺3組，組間間隔1分鐘

　　F放松按摩

　　周三訓練內容

　　上午：100米（動作速度）

　　1、熱身900米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準備活動2組

　　3、100米專項素質訓練

　　A聽節拍擺臂練習，3組，組間間隔1分鐘

　　B聽節拍高抬腿15秒，3組，組間間隔1分

　　C聽節拍蹬墻15秒，3組，組間間隔1分

　　D變速高抬腿30米，3組，組間間隔1分

　　E聽口令全速踏標志跑30米，3次組重復2組，組間間隔1分鐘

　　F放松按摩

　　下午：器械力量（爆發力）

　　1、熱身900米

　　2、力量專項訓練

　　A負重高抬腿30次，5組，25KG

　　B負重起踵15次，5組，80KG

　　C快速平推15次，5組，15KG

　　D負重弓步跳15次，5組，25KG

　　E負重半蹲跳起15次，5組，50KG

　　F放松按摩

　　周四訓練內容

　　上午：立定跳

　　經典哦1、熱身1500米

　　2、準備活動1組

　　3、立定跳專項素質

　　A完整立定跳5次，丈量成績

　　B沙坑原地縱跳30次1組，2組，組間間隔90秒C立臥撐30次1組，2組組間間隔90秒

　　D雙腿跳臺階30次1組，2組，組間間隔3分鐘

　　或者連續跳欄架10個欄，10次1組，3組，組間間隔3分鐘

　　E放松按摩，倒立放松，相互反背

　　下午：800米速度耐力

　　1、熱身900米，沖刺1圈

　　2、準備活動1組

　　3、耐力素質訓練

　　A連

高一工作計劃篇8

　　中學高一（x）班班委會將在本學期開展以下工作，讓同學們的課堂生活以及課余生活更加充實，具體內容有：

　　1.強抓班風、學風。高一第學期是初中轉入高中的過渡期，同學們在各方面需要時間去適應，尤其是剛剛中考完畢，學習狀態會有所下降。此時應當讓同學們認清楚高中學習的重要性和緊湊性。學習委員應當聯系好各科的任課老師，及時反饋班上學習情況。積極開展有關適應新的學習方法的活動。期中考試、期末考試應組織好復習工作。紀律委員應當管好本班紀律，對出勤做好各項登記。班長完善各項制度，每天填寫班級日志。

　　2.教師節活動。9月10日是教師節，在教師節之前，號召全班同學積極參與敬師行動，在教師節當天，向任課老師贈送小禮物，以表同學們的心意。班長負責在當天的起立問好時，向老師致以節日的快樂，文娛委員負責征收同學們的意見以及心意，向老師制作或購買小禮物以表心意。宣傳委員在教師節前出好本班關于教師節的墻報。

　　3.綜合實踐活動。本學期的綜合實踐活動分為兩個課程，一是秋游活動，二是學農活動。

　　秋游活動在本學期是開展陶藝活動，通過陶藝活動讓同學們感受到藝術的美，以及陶冶同學們的'情操。秋游當天學校高一級會停課一天，組織同學到陶藝基地進行綜合實踐活動，因為需要外出，所以在紀律、安全等方面要有充分的準備。體育委員當天組織好班上的同學在學校指定位置集隊，在每次開車之前點齊人數，進入陶藝活動中心應注意好班上同學的隊伍，組織同學們集隊、就座。紀律委員應維持好班上的紀律，做好出勤登記，在車上、會場上應維持好秩序，以免發生危險。因中午就餐不在學校進行，生活委員應當做好中午飯的調配工作。文娛文員在秋游當天應該為同學們拍照，留念。班長做好全部總指揮工作。

　　學農在本學期的第18周進行，地點是在廣州市勞動技術學校，為期5天。學農活動目的是讓同學們感受田園風光，感受大自然的魅力。同時，通過勞動認識清楚農作勞動的艱辛，對此有所啟迪。學農期間，有不同的課程，班干部應到帶領同學們去完成好本次綜合實踐。體育委員在學農的期間主要負責集隊、清點人數等工作，因為本次活動需要坐船，所以要讓同學們增強安全意識。紀律委員主要負責維持好課堂、集會、就餐、男生就寢休息的紀律，做好出勤登記。文娛委員負責學農晚會的節目內容、表演人員、節目彩排等問題。生活委員負責女生休息就寢的紀律，協調好三餐問題。勞動委員主要負責各寢室的衛生管理、本班會嘗課室的衛生清潔工作，分配好進行飯堂搞衛生的人員。宣傳委員出好關于學農的黑板報、手抄報，連同學習委員一起號召同學們寫學農稿件，將學農期間的所感所想寫成廣播稿，到廣播站進行播報。班長負責總的指揮、調配工作，負責課堂管理，與農校教師交流，反饋意見。

　　4.真光三人籃球賽。在本學期，學校將會開展真光三人籃球賽，來促進同學們的友誼，增強同學們的體魄。這個項目主要是由體育委員負責，進行挑選球員，進行訓練。文娛委員組織啦啦隊在場打氣，班長、紀律委員維持好場內紀律。生活委員從班費中取一部分，為運動員準備好飲用水。比賽要做到友誼第一，比賽第二。

　　5.校運會。校運會是一個重頭項目，因為舉辦時間超過兩天。體育委員是本次活動的主要負責人，主要負責挑選運動員、訓練運動員，以及協助運動員做好檢錄等工作。開幕式體育委員要帶領運動員代表進行出場，在此前，運動員、體育委員需要到場地進行踩點，確保當天比賽順利進行。文娛委員要事前到體育科領取開幕式出場式表演音樂，挑選好人員進行出場式，并設計好造型，動作等。學習委員要號召大家寫宣傳稿件，因為稿件的數量會影響文明班的評比。宣傳委員要布置好大本營，紀律委員要維持好秩序，登記好出勤人數，生活委員要準備好運動員飲用水。班長要協調各方面的工作，讓班級活躍起來，一同感受校運雄風，全體同學要為運動員打氣助威。勞動委員負責場地衛生，分配好任務隊大本營以及教室的衛生進行打掃。

　　6.英語節。英語節是英語科為了讓大家有一個良好的學習英語的氛圍而設立的一個活動。班長應到英語科咨詢有關事項，動員全班同學參加活動。宣傳委員負責出好有關英語節的墻報、宣傳海報以及布置好班級。文娛委員應選好人員參加英文歌唱大賽、配音大賽和演講大賽，讓參賽選手有所準備，并做好有關記錄，學習委員負責協助以上工作，提高同學們學習英語的積極性。電教委員應和網頁參賽人員一起制作英語節網頁。

　　7.藝術節。藝術節是學期末的文藝匯演，是讓大家展現自我的舞臺。文娛委員應當積極響應學校挑選節目活動，選取好節目以及表演者，以便學校進行節目篩眩紀律委員當天維持好本班紀律，注意出勤情況。班長協調各項工作，讓同學們做文明觀眾。勞動委員負責場地衛生。

　　以上是高一（12）班的班委會工作計劃，希望以上涉及到的各人員能盡職盡責，做好各項工作，為以上活動的順利開展而努力。

高一工作計劃篇9

　　本學期，學校安排我擔任高一（10）班的班主任，經過軍訓和開學一個星期的觀察和了解，目前我對班里的情況已經有了一定的認識，現將本學期班級的工作計劃如下：

　　一、嚴明校紀

　　針對學生剛入校特點，作為學生德育工作第一人，自己將充分利用班會等適當時機引導學生明確學校的各種規章制度，確保本班學生能夠遵章守紀，不發生任何有違校紀的事情。與此同時，要注意發揮班級骨干的管理模范作用，通過綜合考察、群眾評議、實踐鍛煉、加強引導組建合適的班干部，切實發揮骨干作用，鍛煉學生的組織協調能力。在此基礎上，發動班級同學，共同制定班級公約、宿舍公約，用科學合理的制度規定約束行為、規范言行，為今后的班級工作奠定好組織基礎。

　　二、摸清底數

　　針對本班特點，自己將集中利用一周時間與每名學生面對面進行一次深入談心，并以適當的方式與學生家長進行交流，切實摸請自己學生的性格特征、家庭背景、學習方法、理想抱負。并為每名學生建立學習心理小檔案，動態掌握他們的情況變化，切實做到每名學生基本情況了然于胸，做到學生在想什么、學生在做什么、學生要干什么都能適時掌握。

　　三、凝聚人心

　　通過自己帶班幾年的經驗體會，一個凝聚人心的班集體必然造就一批優秀的學生。因此，針對我班特點，自己將在第一學期注意引導學生形成團結互助、愛班如家的良好氛圍。尤其是我班同學遠離父母、遠離故土，在凝聚人心、形成和諧班級方面我認為尤其重要。具體來講，首先提出“我是高一（10）班的一員，高一（10）班是我的家，我為自己能夠為高一（10）班做貢獻感到驕傲”的口號，其次在肯定個體成績的同時，大力倡導團隊創佳績的作風，努力讓學生認識到“我是高一（10）班一員”的思想。另外在注重學習的同時，投入精力讓學生在生活上形成“兄弟姐妹”的感情認識。

　　四、樹良好班風

　　良好的班風是優秀學生成長的沃土。人心齊了干什么？人心齊了創什么？沒有一個良好的班風指導必然會發生問題。因此，作為班主任我將從自己做起，帶領我的學生努力營建一個“有情、有志、有為”的奮發向上的班級。具體來講，首先通過與學生座談，圍繞“我們的班級，在哪些方面得第一”的大討論，明確目標的同時明確方法。其次，依靠學生整理歸納出我們的奮斗目標，對照目標讓學生制定自己的.目標。另外作為班主任的自己，發揮好帶頭人作用，用自己的良好精神狀態感染和激勵學生。

　　五、共定班規

　　依靠制度管理是現代管理的核心，完善的制度是機構正常運轉的根本保證。大到國家，小到班級都是如此。為此，自己將把學校的各項管理規定貫穿始終，將結合班級特點完善機制，形成一套合理的管理制度，制好規矩，形成方圓。但同時，自己將注意做到制度貫徹不生硬、規范公約執行不強制，讓各項制度得到最高效的貫徹落實。

　　總之，高中一年級第學期對學生很關鍵，對于一個集體的成長很關鍵，對于自己履行好今后的工作更關鍵，為此，自己將刻苦勤奮、鉆研學習、不斷實踐、不斷進取，完成自己的第一個高中工作階段。在工作中有不足的地方，懇請領導和同事們批評指正，本人將不勝感激。

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